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Vitaminas hidrossolúveis (Complexo B, C) são vitais para o metabolismo energético e podem acelerar a queima de gordura.

Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) influenciam a saúde hormonal, sensibilidade à insulina e regulação do apetite, impactando o peso.

Não há um tipo “melhor” isolado para emagrecer; a sinergia entre todas as vitaminas é crucial para um metabolismo eficiente.

Deficiências em ambos os tipos podem dificultar a perda de peso e a saúde geral, destacando a importância de uma dieta equilibrada.