⚠️ AVISO IMPORTANTE: Este artigo é informativo e não substitui orientação médica ou nutricional. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, especialmente se você tem doença renal, doença neuromuscular ou toma medicamentos contínuos. BCAA são três aminoácidos essenciais (leucina, isoleucina e valina) que o corpo não produz — servem … Ler mais

⚠️ AVISO IMPORTANTE: Este artigo é informativo e não substitui orientação médica. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, especialmente se você possui condições de saúde preexistentes ou faz uso de medicamentos. O Básico: o que é beta alanina? A beta alanina é um aminoácido não essencial que aumenta … Ler mais

⚠️ ALERTA DE SEGURANÇA (YMYL): NUNCA combine triptofano com antidepressivos ISRS (fluoxetina, sertralina, escitalopram, paroxetina), ISRSN (venlafaxina, duloxetina), IMAO ou outros suplementos serotoninérgicos como 5-HTP, SAMe e erva-de-são-joão (St. John’s Wort). O excesso de serotonina pode causar a síndrome serotoninérgica, uma emergência médica potencialmente fatal com tremores, agitação, febre, confusão mental e batimento cardíaco acelerado. … Ler mais

⚠️ AVISO IMPORTANTE: este artigo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento — especialmente se você tem alguma condição médica ou usa medicamentos contínuos. O Básico: o que é L-carnitina? L-carnitina é um aminoácido (não é “queimador de … Ler mais

⚠️ Aviso importante: este artigo é informativo e não substitui avaliação médica. O ginseng pode interagir com anticoagulantes, anti-hipertensivos e medicamentos para diabetes, e não é recomendado para gestantes ou lactantes. Converse com um profissional de saúde antes de começar qualquer suplemento. O Básico: o que é ginseng? O ginseng (Panax ginseng — ginseng coreano/asiático) … Ler mais

A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta adaptógena da medicina ayurvédica usada há milênios — serve para reduzir estresse e ansiedade, melhorar o sono, o foco e, em alguns estudos, aumentar testosterona e força [1]. É a raiz seca vendida em pó ou cápsulas, e o nome vem do sânscrito “cheiro de cavalo”, em referência … Ler mais

⚠️ AVISO IMPORTANTE: Este artigo tem caráter informativo e não substitui orientação médica. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de cafeína em cápsula, especialmente se tem condições cardíacas, faz uso de medicamentos, está grávida ou amamentando. O Básico: o que é cafeína em cápsula? Cafeína em cápsula é a cafeína anidra … Ler mais

⚠️ Aviso importante: a albumina é um alimento — a proteína da clara do ovo em pó — e não um medicamento nem um “anabolizante”. Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista. Quem tem alergia à proteína do ovo não deve consumir albumina em hipótese alguma. O Básico: … Ler mais

A caseína é a proteína de digestão lenta do leite — cerca de 80% da proteína do leite — e serve principalmente para liberação gradual de aminoácidos, sendo clássica antes de dormir; é diferente do whey, que é de absorção rápida. Por coagular no estômago, libera aminoácidos por 6 a 8 horas — útil para … Ler mais