Suplementos para o Intestino: Probióticos, Glutamina e Mais (2026)
Os suplementos mais estudados para a saúde intestinal são os probióticos, a glutamina, a fibra solúvel (psyllium) e a vitamina D , com evidência de benefício…
Romulo
Suplementos para TDAH: O Que a Ciência Diz (2026)
Os suplementos mais estudados para TDAH são o ômega-3 (EPA/DHA), o ferro e o zinco , com evidência de que corrigir deficiências nutricionais pode melhorar…
Suplementos para a Pele: O Que Funciona Segundo a Ciência (2026)
Os suplementos para a pele mais estudados são o colágeno hidrolisado, a vitamina C, a vitamina E, o zinco e o ômega-3 , com evidência de benefício…
Suplementos para o Fígado: O Que Funciona e O Que Evitar (2026)
Os suplementos para o fígado mais estudados incluem a silimarina (cardo mariano), a cúrcuma (curcumina) e os polifenóis do chá verde , com evidência de apoio…
TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média): Para Que Serve (2026)
TCM (triglicerídeos de cadeia média, ou MCT em inglês) é um tipo de gordura de rápida absorção, extraída do óleo de coco, que fornece energia rápida, ajuda a…
GABA: Para Que Serve, Dose e Benefícios (2026)
GABA (ácido gama-aminobutírico) é o principal neurotransmissor inibitório do cérebro
Quercetina: Para Que Serve, Dose e Benefícios (2026)
Quercetina é um flavonoide com forte ação antioxidante e anti-inflamatória, presente em cebola, maçã, uva e chá verde, usado como suplemento para imunidade,…
Eletrólitos: Para Que Serve, Tipos e Quando Usar (2026)
Eletrólitos são minerais (sódio, potássio, cloro, magnésio, cálcio) que conduzem impulsos elétricos no corpo, regulando a hidratação, a contração muscular e o…
Cobre: Para Que Serve, Dose e Benefícios (2026)
Cobre é um mineral essencial que atua como cofator de enzimas importantes para a produção de energia, formação de colágeno, absorção de ferro e funcionamento…
Leucina: Para Que Serve, Dose e Benefícios (2026)
Leucina é um aminoácido essencial (o corpo não produz) que atua como o principal sinalizador da síntese proteica muscular