Romulo

Os suplementos para libido com alguma evidência são a maca (Lepidium meyenii), o tribulus terrestris e alguns compostos do ginseng , com efeito modesto e…

Os suplementos com melhor evidência para a visão são a luteína e a zeaxantina (carotenoides da mácula), o β-caroteno/vitamina A e o ômega-3 (DHA) , com…

A irisina é um hormônio miocina produzido pelo músculo durante o exercício, que está associado a benefícios metabólicos: melhora da sensibilidade à insulina,…

Os suplementos com melhor evidência para baixar o colesterol são o arroz vermelho fermentado (monacolina K), a berberina, os fitoesteróis e o psyllium , com…

A prolina é um aminoácido não essencial fundamental para a produção de colágeno, a cicatrização de feridas e a saúde das articulações.

Os suplementos antioxidantes mais estudados são a vitamina C, a vitamina E, o selênio e a glutationa , com evidência de benefício na redução do estresse…

Suplementos para articulações com evidência: colágeno, glucosamina, condroitina, ômega-3 e curcumina. Doses, combinações e para quem cada um funciona.

Os suplementos com melhor evidência para diabetes tipo 2 são o magnésio, a berberina, o cromo e a canela , com redução de glicemia em jejum e HbA1c em estudos…

Os suplementos anti-inflamatórios com melhor evidência são o ômega-3 (EPA/DHA), a cúrcuma (curcumina), o resveratrol e o gengibre , com ação comprovada sobre…

Os suplementos mais estudados para a TPM são o cálcio, a vitamina B6, o magnésio e o óleo de prímula (GLA) , com evidência de redução de sintomas físicos e…