Suplementos

Suplementos para articulações com evidência: colágeno, glucosamina, condroitina, ômega-3 e curcumina. Doses, combinações e para quem cada um funciona.

Os suplementos com melhor evidência para diabetes tipo 2 são o magnésio, a berberina, o cromo e a canela , com redução de glicemia em jejum e HbA1c em estudos…

Os suplementos anti-inflamatórios com melhor evidência são o ômega-3 (EPA/DHA), a cúrcuma (curcumina), o resveratrol e o gengibre , com ação comprovada sobre…

Os suplementos mais estudados para a TPM são o cálcio, a vitamina B6, o magnésio e o óleo de prímula (GLA) , com evidência de redução de sintomas físicos e…

Os suplementos mais estudados para TDAH são o ômega-3 (EPA/DHA), o ferro e o zinco , com evidência de que corrigir deficiências nutricionais pode melhorar…

Os suplementos para a pele mais estudados são o colágeno hidrolisado, a vitamina C, a vitamina E, o zinco e o ômega-3 , com evidência de benefício…

Os suplementos para o fígado mais estudados incluem a silimarina (cardo mariano), a cúrcuma (curcumina) e os polifenóis do chá verde , com evidência de apoio…

TCM (triglicerídeos de cadeia média, ou MCT em inglês) é um tipo de gordura de rápida absorção, extraída do óleo de coco, que fornece energia rápida, ajuda a…

GABA (ácido gama-aminobutírico) é o principal neurotransmissor inibitório do cérebro