Suplementos

O boro é um mineral essencial em pequenas quantidades, com evidências preliminares de benefícios para saúde óssea, função hormonal, redução da inflamação e…

A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta nativa brasileira de alto valor nutricional, com 25–30% de proteína em base seca , perfil completo de…

Os suplementos com melhor evidência para cabelo e unhas são ferro (em caso de deficiência), biotina, zinco, colágeno e silício , sempre após avaliação dos…

Os suplementos com melhor evidência para idosos são a vitamina D (para ossos e quedas), a vitamina B12 (deficiência comum), o ômega-3 (cognição), a creatina…

Os suplementos para libido com alguma evidência são a maca (Lepidium meyenii), o tribulus terrestris e alguns compostos do ginseng , com efeito modesto e…

Os suplementos com melhor evidência para a visão são a luteína e a zeaxantina (carotenoides da mácula), o β-caroteno/vitamina A e o ômega-3 (DHA) , com…

A irisina é um hormônio miocina produzido pelo músculo durante o exercício, que está associado a benefícios metabólicos: melhora da sensibilidade à insulina,…

Os suplementos com melhor evidência para baixar o colesterol são o arroz vermelho fermentado (monacolina K), a berberina, os fitoesteróis e o psyllium , com…

A prolina é um aminoácido não essencial fundamental para a produção de colágeno, a cicatrização de feridas e a saúde das articulações.

Os suplementos antioxidantes mais estudados são a vitamina C, a vitamina E, o selênio e a glutationa , com evidência de benefício na redução do estresse…